最近話題の植物性オイル「カメリナオイル」の最大の特徴は、その高い栄養価と軽やかな風味。
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、健康志向の方々に選ばれています。
ヨーロッパや北米ではスーパーフードの一つとして知られていますが、まだまだ日本での知名度は高くありません。
本記事では、カメリナオイルに関する口コミや評判を調査し、さらに人気のオリーブオイルとの違いについても詳しく掘り下げていきます。
カメリナオイルの口コミ評判を調査!
エックスに投稿されていたカメリナオイルの口コミを一部ご紹介します。
健康面での効果を実感する声
今日は高校が休みの為、主人だけのお弁当🍱
— やまさち。フラワー・スイーツ (@yamasachi2553) June 22, 2022
家では米油、オリーブオイル、ココナッツオイル、カメリナオイルを使用。中でもオメガ3が摂れるカメリナオイルは👍
油を変えてから、肌も腸も調子いい☺️ pic.twitter.com/qSkfJoxOMD
お料理をランクアップしてくれる調味料たち。
— Japan,Now and Then (@IsanoMiyachi) October 30, 2024
佐原の白味醂は煮物を上品な味に、
カメリナオイルは肌の質感をあげてくれる。 pic.twitter.com/2CzhVS5y5Y
このようにカメリナオイルを摂り始めてから、肌や腸の調子がいいという口コミがありました。
最近は素焼きのナッツを間食に食べてますけど、オメガ3とか積極的に採ると太りにくいかも
— ライア@社畜の民 (@mikeneko_raia) November 15, 2024
ご飯の時も自炊でMCTオイルとかカメリナオイルとかのオメガ3使うようになってから太りにくくなった気がします😌
後はオーガニックの食材選んだりとかですかね🤔
カメリナオイルを摂り始めてから太りにくくなった気がするという口コミがありました。
カメリナオイル毎日摂りはじめて3日、皮膚炎が完治😊
— みかん@コロナ後遺症みたいです (@genkini_nare40) January 7, 2024
まぶたの皮膚炎なので軟膏が使えずとても悩んでいたので、治って嬉しい🥰
カメリナオイルは肌に良いビタミンEも豊富だとか。皮膚炎治っただけじゃなくて、肌にハリが出てきた👍✨
そういえばずっと酷かった鼻水も出なくなってきた😊
— みかん@コロナ後遺症みたいです (@genkini_nare40) January 7, 2024
エクストラバージンオリーブオイルやカメリナオイルの抗炎症効果で、鼻の炎症も治ってきたようだ✨
カメリナオイルの抗炎症効果を実感しているという方の口コミがありました。
カメリナオイル追加購入。
— 8823 (@The1Q7723) April 2, 2023
オメガ3,6,9のバランスが良いのと加熱OKってのが最高。
抗酸化ビタミンのビタミンEが豊富でオリーブオイルの5倍ある。健康にも美容にも良いのでカメリナオイルは続けてます。
環境がかわるこの時期は特に食事や摂取するもの大事にしたい。新年度がんばろー。 pic.twitter.com/NZVbkqPLH2
カメリナオイルには、ビタミンEがオリーブオイルの5倍含まれているそう。
カメリナオイルをのみはじめてツヤツヤが増したぽよ😚 pic.twitter.com/iMoIFpblP4
— アザワクのぽっくん (@poyo_azawakh) August 13, 2024
ワンちゃんの食事に混ぜているという方もいて、ツヤが増したという投稿がありました。
カメリナオイルを実際に使った人々の口コミでは、「肌や髪の調子が良くなった」「体調が良くなった」というポジティブな意見が目立ちました。
カメリナオイルに含まれるオメガ3脂肪酸や抗酸化物質(ビタミンE、ポリフェノールなど)の効果が、理由として挙げられます。
料理の風味アップに最適
カメリナオイル。Omega-3, Vitamin-E 抗酸化で最強オイルです❣️ナズナ科だったかな?だからお味噌汁に垂らすとめちゃいいです。カメリナオイル、検索してみて。#カメリナオイル pic.twitter.com/JJsfPE7muR
— ココさん@喰いしんぼー✨ (@coconunu030609) August 20, 2022
『カメリナオイル』をサッとかけると風味が増して美味しさがアップしました。
— まゆりん@まゆまゆぱーてぃー (@mayurinponta) October 12, 2023
カメリナオイルをかけることが風味が増すという口コミがありました。
体に良い油を求めてカメリナオイル使い始めた。油独特の臭みがなくてサラサラ~。油ァ!って主張がなくて使いやすい。 pic.twitter.com/aAjGh4anAT
— エリー (@vampsmirey) April 7, 2022
油独特の臭みがないから使いやすいという口コミもありました。
一方で
親からカメリナオイル貰って毎日飲め言われて楽しみにしてた焼きそばにかけて食べたら不味かった。。
— かぼぴー☺︎2y&0y (@torara_kabo) May 6, 2023
かけなきゃよかったよ🥲
これからは味噌汁に入れよ😞
カメリナオイル独特の風味があるので、料理によっては合わないものもあるようです。
カメリナオイルは、特有のナッツのような風味が特徴のオイル。
そのため、サラダやパンにかけるだけでも、料理に深みを加えられると評判です。
オリーブオイルほどのクセがないため、食べやすいという声も聞かれますが、独特の風味が気になる方も一部おり、感じ方には個人差があるようです。
保存性の良さも高評価
カメリナオイルは酸化しにくいオイルとしても知られています。
口コミでは、「オリーブオイルに比べて長持ちする」「開封しても風味が変わりにくい」という意見も多く見られました。
酸化にも加熱にも強いから、1本あると何にでも気軽に使えて便利!
— モンブラン|綺麗ママを目指す美容マニア (@xoTg2MOOTDB08vz) November 11, 2023
私は香りが少し気になるので、加熱調理が気に入ってます☺️#美容垢さんと繋がりたい #健康オイル #アラフィフ美容 #カメリナオイルhttps://t.co/ps6pKaNHeb
カメリナオイルがすごい
— 全身調律整体院ヨハン (@johann1069) April 6, 2023
カメリナオイルとはカメリナサティバと呼ばれるアブラナ科の植物の種子から抽出したオイル
オメガ3、オメガ6、オメガ9の比率が2:1:2と理想的なバランス
オメガ3で有名な亜麻仁油などは加熱に弱いがカメリナオイルは加熱にも強いのが特徴
ビタミンEが豊富で酸化にも強い
口コミにもあるように、加熱にも強いので加熱調理に使用してもオメガ3脂肪酸をしっかり摂取することができますよ。
オリーブオイルとの違いは?

カメリナオイルとオリーブオイルは、どちらも健康的な植物性オイルとして人気があります。
しかし、成分や使い勝手には明確な違いがあります。
ここではいくつかのポイントを比較してみましょう。
成分の違い
健康のために特に意識的に摂取したいのは、オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)とオメガ9脂肪酸(オレイン酸)の油。
カメリナオイルの最大の特徴は、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることです。
オメガ3脂肪酸は、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
一方、オリーブオイルにはオメガ9脂肪酸が多く含まれています。
成分 | カメリナオイル | オリーブオイル |
---|---|---|
オメガ3脂肪酸 | 約35% | 約1% |
オメガ9脂肪酸 | 約15% | 約70% |
ビタミンE | 豊富 | 豊富 |
オメガ3には、悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールを減らし、反対に善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールを増やす働きがあります。
カメリナオイルはオメガ3脂肪酸の割合が非常に高く、現代人に不足しがちな栄養素を補いやすいのが特徴です。
一方、オメガ9にはHDLコレステロールを減らさずにLDLコレステロールだけを減らす働きがあります。
オリーブオイルはオメガ9脂肪酸による抗炎症効果が期待できます。
味わいと風味
オリーブオイルは独特のフルーティーさや辛味が特徴で、好き嫌いが分かれることがあります。
一方、カメリナオイルはナッツのような香ばしい風味があり、オリーブオイルと比較してクセが少ないため幅広い料理に使いやすいという点で優れています。
調理用途の違い
カメリナオイルは比較的高温調理にも耐えるため、炒め物や揚げ物にも使用可能です。
オリーブオイルは、主成分であるオレイン酸が酸化しにくい性質があるため、加熱に強い油です。
ただし温度が180度を超えると、熱に強いオリーブオイルも劣化するため、高温調理には向かないとされています。
保存性
カメリナオイルは酸化しにくく、冷暗所で保存すれば長期間品質を保てます。
オリーブオイルも酸化しにくい油ではありますが、熱や光に弱く、12~15℃が保管する際の最適な温度と言われています。
カメリナオイルを選ぶべき人とは?
カメリナオイルは、以下のような方に特におすすめです
- 美容や健康のためにオメガ3脂肪酸を積極的に摂りたい
- オリーブオイルの風味が苦手だが、植物性オイルを使いたい
- 高温調理でも劣化しないオイルを探している
- 料理の風味を引き立てたい
やや高価ですが、メリットもたくさんあるオイルなので、上手に日々の生活に取り入れてみてください。
まとめ:口コミから分かったカメリナオイルの魅力とオリーブオイルとの違い
カメリナオイルに関する口コミを調査した結果、以下のようなポイントが挙げられました:
- 健康面での効果を実感する声
便秘改善や肌・髪の調子が良くなったといったポジティブな口コミが多く、オメガ3脂肪酸や抗酸化物質の豊富さが評価されています。 - 料理の風味アップに最適
ナッツのような香ばしい風味が料理を引き立てるとの声が見られました。 - 保存性の良さも高評価
酸化しにくく高温調理にも使用できるという点も、使いやすいと評判です。
カメリナオイルは、オリーブオイルと同じように健康的な植物性オイルで、オメガ3脂肪酸が豊富である点や、軽やかな風味、酸化しにくい性質などのメリットがあります。
一方で、オリーブオイルにはオメガ9脂肪酸が多く含まれており、比較的入手しやすいことから長年にわたって世界中で愛用されてきた信頼のオイルです。
カメリナオイルを使ったことがない方はぜひ一度試してみて、その魅力を実感してみてはいかがでしょうか?